ダイエット・体型 ダイエット・体型の悩みまとめ｜食事・運動・停滞期を一覧で紹介
食べすぎ・運動続かない・リバウンド——ダイエットの悩みは多くの人が共有しています。このページでは82記事を、ダイエット・体型に関する記事をカテゴリ別に整理しています。食事・食欲コントロール（20記事）食欲が止まらない原因と食べすぎを防ぐため...
ダイエット・体型
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ダイエット・体型 ダイエット成功者に共通するマインドセット・痩せる人の思考習慣
あなたも「ダイエット成功 マインドセット 思考習慣」で悩んでいませんか？ダイエットを始めるとき、多くの人が最初に直面するのが「どうすれば続けられるのか」という問題です。最初は意欲に満ちていても、数週間もするとその気持ちが薄れてしまうことは珍...
ダイエット・体型 自分の体を好きになる・ダイエットの先にある「体との和解」の方法
あなたも「体 好きになる ダイエット 体との和解」で悩んでいませんか？毎朝鏡を見て、そこに映る自分の姿にため息をついてしまうことはありませんか？「もっと痩せたい」「理想の体型になりたい」と思う一方で、なかなか思うように結果が出ず、自己嫌悪に...
ダイエット・体型 完璧主義がダイエットを失敗させる・80点主義で続ける方法
あなたも「完璧主義 ダイエット 失敗 80点」で悩んでいませんか？ダイエットに取り組むとき、完璧を目指している方は多いのではないでしょうか。完璧主義の方ほど、ちょっとした失敗に対して自分を責めてしまいがちです。「今日は食べ過ぎてしまった」「...
ダイエット・体型 体重より健康を目指す・数字に縛られない体づくりの考え方
あなたも「体重 健康 数字 縛られない 体づくり」で悩んでいませんか？毎朝、体重計に乗るたびに一喜一憂していませんか？数字が減っていると嬉しいけれど、増えているとその日一日が憂鬱になる。そんな経験をしている方は多いのではないでしょうか。しか...
ダイエット・体型 マインドフルイーティングとは・食事と感情を切り離す習慣の作り方
あなたも「マインドフルイーティング 食事 感情 習慣」で悩んでいませんか？現代社会において、多くの人々が食事と感情の関係に悩んでいます。仕事のストレスや人間関係の悩みが原因で、思わず必要以上に食べてしまった経験はありませんか？例えば、忙しい...
ダイエット・体型 食べることが怖い・食事への恐怖心を解消するためのアプローチ
あなたも「食べることが怖い 恐怖心 食事 解消」で悩んでいませんか？食事の時間が来るたびに、心臓がドキドキし始める。友人や家族と一緒に食卓を囲むことができず、ひとりでこっそり食べることを選んでしまう。そんな「食べることが怖い」感覚に悩まされ...
ダイエット・体型 友人や家族からの体型コメントが傷つく・心ない言葉への対処法
あなたも「体型 コメント 傷つく 言葉 対処」で悩んでいませんか？友人や家族から何気なく投げかけられる「体型に関するコメント」は、時に心に深く刺さることがあります。特に、自分の体型にコンプレックスを抱えている場合、その傷はさらに深まります。...
ダイエット・体型 「太っているから自分はダメだ」という思い込みを手放す方法
あなたも「太っている 思い込み 手放す 自己肯定」で悩んでいませんか？「どうして私はこんなに太っているのだろう」「このままではダメだ」と自分を責めてしまうことはありませんか？朝、鏡を見てため息をついたり、友人と外出するのをためらってしまった...
ダイエット・体型 ダイエット中のメンタルケア・食事制限でイライラしないための方法
あなたも「ダイエット メンタルケア 食事制限 イライラ」で悩んでいませんか？ダイエット中にメンタルケアが重要であることを理解していても、食事制限によるイライラに悩まされている方は多いのではないでしょうか。例えば、仕事から帰宅した後、疲れてい...