HSP・自己肯定感・生きづらさ

あなたも「生きづらさ 楽になる」で悩んでいませんか？毎日の生活の中で、何かと「生きづらさ」を感じてしまうことはありませんか？例えば、職場では他の人と同じように仕事をしているはずなのに、なぜか自分だけが疲れやすく感じたり、友人との会話が表面的...

あなたも「完璧主義 やめたい」で悩んでいませんか？「100点じゃないと意味がない」という思考に縛られて、日々の生活にストレスを感じていませんか？たとえば、職場でのプロジェクトや学校の課題において完璧を追求しすぎるあまり、心身ともに疲れ果てて...

あなたも「自責 やめる」で悩んでいませんか？日々の生活の中で、些細なことでも自分を責めてしまうことはありませんか？例えば、仕事でミスをしたとき、「自分がもっとしっかりしていれば」と自分を責め続けてしまう。または、友人との会話で些細な一言を気...

あなたも「後悔 自責」で悩んでいませんか？日々の生活の中で、「あのときもっとこうしていればよかった」といった後悔 自責の念に駆られることはありませんか？例えば、職場でのミスや大事な人との些細な喧嘩、そんなときに頭をよぎるのは、「もっと気をつ...

あなたも「罪悪感 手放す」で悩んでいませんか？毎日の生活の中で、なぜか理由もなく罪悪感に苛まれてしまうことはありませんか？たとえば、友人との会話の中で何気ない一言を発した後に、過度にその言葉を思い返し「もしかして傷つけてしまったのでは？」と...

あなたも「完璧主義 うつ」で悩んでいませんか？日々の生活の中で、何事も完璧にこなそうとする自分に疲れてしまうことはありませんか？仕事や家庭、友人関係において、常に最高のパフォーマンスを求められると感じ、そのプレッシャーがどんどん重くのしかか...

あなたも「迷惑かけてはいけない」で悩んでいませんか？日々の生活の中で「迷惑かけてはいけない」という思いにとらわれてしまうことはありませんか？たとえば、職場で同僚に助けを求めることができず、一人で抱え込み過ぎてしまうことや、家族や友人に自分の...

あなたも「完璧主義 ミス」で悩んでいませんか？仕事でミスをすると、まるで世界が崩れ落ちるような感覚に襲われることはありませんか？完璧主義であるがゆえに、些細なミスでさえも許せず、自分を責め続けてしまうことがあります。このような経験をしている...

あなたも「ちゃんとしなきゃ」で悩んでいませんか？毎日、「ちゃんとしなきゃ」と自分に言い聞かせていませんか？仕事に家事、社交に至るまで、気を抜けない毎日を送っていると、知らず知らずのうちに心と体が悲鳴を上げてしまいます。例えば、上司に褒められ...

あなたも「子育て 罪悪感」で悩んでいませんか？毎日子どもと向き合いながら、「もっといい親であれば」と自分を責めてしまうことはありませんか？子育てにおける罪悪感は多くの親が抱える共通の悩みです。例えば、仕事と家庭の両立に疲れて、子どもに寂しい...